上海治疗双向情感障碍哪家医院口碑较好

　　双相情感障碍的表现在不同的人身上可以不一样。症状的形式、严重程度和频率可以千差万别。有些人更容易患有单一的躁狂或抑郁症状，而另一些人却是两种双相类型交替出现。有些人的情绪经常受到干扰，而其他人在一生中只有少数这样的经历。

　　以下是从患者口中总结的20种双相情感障碍的身体症状，可以加深对双相情感障碍的理解。

　　1 记忆力减退

　　我在躁狂发作时做了一些事情，但我不记得了，而且我最想知道的是我现在在什么地方。

　　2 静坐不能

　　想象一下，在某次演讲中，你开始坐立不安，然后开始抖腿。这很尴尬是不是？再想像一下，你在非常焦虑的时候，必须依靠跳跃或摇晃整个身体来缓解这种不适。这不是一个小时就能结束的，而是几个小时，甚至几天，在这段时间，感觉自己就像被困在自己的皮囊之下，唯一的出路就是撕开或撕掉这个皮囊。

　　3 睡睡不着，醒醒不来

　　在轻躁狂发作时睡不着，而在抑郁发作时又睡不够。身体总是处于不平衡的过程。要么成仙了什么都不想吃，要么就是饿死鬼转世，怎么都吃不够。身体的疼痛和感觉就像你要从自己的皮肤中解脱出来。

　　4 能量条在变化

　　身体的能量变化非常大，当轻躁狂时，我可以一整天不回家，并且可以同时做4件事情；而当我抑郁时，我甚至下不了床。

　　5 笨手笨脚

　　当我情绪高涨时，我来去如风，会碰掉身边的所有事物，并会无意识地撞击橱柜和门，直至摔倒在地上。当我开始变得笨手笨脚时，我知道自己需要慢下来，否则我会变得狂躁不安。

　　6 心在飞身体却在沉沦

　　心行走了1万公里，但身体却如同身陷囹圄无法行动。感觉就像如果完成一场马拉松，只是举起了胳膊撩了我的发。

　　7 我的焦躁不安让自己的身体不舒服

　　我感觉我的大脑在撞击头骨，我的四肢在抽动，我的心脏会突然砰砰砰快速跳动，这几乎跟我在烦躁时持续的焦虑发作一模一样。

　　8 紧张的身体打了结

　　因为我一直很紧张，所以我的肩膀和后背都“打了结”。有的结可能有高尔夫大小。我也有肌肉痉挛。我真的希望有能力可以定期按摩，我从未感到自己的身体放松过，这也影响了我的身姿。

　　9 无法开口说话

　　当我处于双相障碍的焦虑期时，我在思考怎样表达一个完整的句子。然而，别人跟我讲，我只是说了一堆毫无意义的“呃，嗯，这个，那个……”，好吧，其实我也不知道自己在说什么。

　　10 不停的有嗡嗡声

　　在躁狂发作时，我感觉身体

　　双相情感障碍患者自己可以做哪些来帮助自己呢？

　　生活方式和日常习惯对情绪有重大影响。尽可能多的学习与双相情感障碍有关的知识。避免高压力的环境，保持一个健康的工作与生活的平衡，并尝试一些放松技术，如冥想，瑜珈，深呼吸。健康的睡眠、饮食和运动习惯能够帮助稳定情绪。保持有规律的睡眠时间安排显得尤为重要。保持对症状跟踪，并观察情绪就要转为失控的迹象，这样就可以在问题开始之前阻止它。到处都是奇怪的嗡嗡声，我的肚子里有数不清的蝴蝶在飞。这让我觉得自己可以跑几个小时。另外，这也让睡觉成为几乎不可能完成的事情。