上海高功能抑郁症测试方法_上海哪家医院治疗抑郁症好

　　高功能抑郁症，又称隐形抑郁，是一种常见而又不容易被发现的心理健康障碍。与传统的抑郁症患者不同，高功能抑郁症通常表现为情绪稳定，行为表现积极乐观，但内心深处却隐藏着情感的波动和痛苦，对自我和社会的期望往往高于现实，对待自己的要求也十分完美主义。本文将介绍如何进行高功能抑郁症测试，并指导读者了解该症状及如何治疗。

　　一、高功能抑郁症的常见症状

　　1. 对自己及周围环境有较高的期望，渴望完美主义。

　　2. 非常自我要求严格，有罪恶感、自我贬低、自责、自我评判过高的表现。

　　3. 常常沉浸于工作、学习等活动中，回避与他人的交往，难以表达情感。

　　4. 情感波动大、内心痛苦，有时出现焦虑、恐慌、失眠等情况。

　　5. 经常感到疲惫，精力下降，注意力不集中等，影响学习和工作效率。

　　二、高功能抑郁症测试方法

　　第一种方法：自评法

　　通过以下这些问题自我评估，判断自己是否有高功能抑郁症：

　　1. 我在工作或学习中执着于完美主义吗？

　　2. 我常常感到疲劳、缺乏精力，但仍坚持不懈地工作或学习吗？

　　3. 我常常要求自己达到很高的标准，而这些标准常常难以达成吗？

　　4. 我总是自责、自我评价过高、自我惩罚吗？

　　5. 我难以表达我的情感，并且总是回避与人交往吗？

　　如果您的答案多数是“是”，则有可能患有高功能抑郁症。

　　第二种方法：专业评估

　　寻找心理医生或心理专家，进行专业的心理评估。心理专家会运用各种心理学工具，对患者的心理、社会、生理、家庭等情况进行全面分析，从而得出确诊结果。

　　三、高功能抑郁症的治疗方法

　　1. 心理治疗

　　心理治疗是治疗高功能抑郁症的常见方式。通过情绪调节、认知重组等手段，帮助患者调整心理状态，降低完美主义，缓解抑郁情绪。

　　2. 药物治疗

　　药物治疗是治疗高功能抑郁症的辅助方式。主要采用抗抑郁类药物，如SSRI类抗抑郁药、TCAs等。

　　3. 行为疗法

　　行为疗法是治疗高功能抑郁症的重要方式之一。通过改变行为习惯，帮助患者更好地适应现实生活，并减少对现实的过度期待。

　　总之，高功能抑郁症是一种常见的心理健康障碍，往往被人忽视或忽略。通过正确认识这种隐形抑郁的症状、准确诊断及及时治疗，可以远离该症状的困扰并拥有健康的心态。