上海医疗健康协会携手我院共同发起"助眠计划"

  2016年3月21日是第16个睡眠日。上海医疗健康协会携手我院院共同发起"助眠计划",针对沪上民众普遍面临的睡眠障碍问题,开通助眠全 天候接受失眠者线上求助,并在各大公园、商务写字楼等失眠人群聚集场所举办形式各样的线下"助眠"活动,开设医生助眠咨询专区、睡眠知识科普专区等等功能 区域提供服务,同时为前来寻求帮助的失眠者送上科普资料和助眠工。

 

  据此次活动指导医生、上海新科脑康医院副彭军介绍,在引起睡眠障碍的原因很多,如环境、行为、疾病、精神、更年期以及物等因素,但其中精神因素为常见。"不少来诊的,都存在着工作压力大、焦虑、抑郁以及脑疲劳的情况,精神因素是造成睡眠障碍的问题。"医生表示,要解决睡眠障碍,首先要找出诱因,地进行治疗,切莫以饮酒或一味吃安眠来帮助睡眠。另外,彭军还提醒,"睡眠不足还会引起人体力下降,引发精神疾病,因此如果睡不好要尽快医。"

 

  彭军表示:睡眠障碍已成为高压力、亚健康的中青年群体中常见的现象。一些睡眠障碍在初始状态被忽视,容易从健康隐患转化为疾病。并指出:"不适当的物治疗,容易产生神经或内分泌紊乱。其实治疗睡眠问题,重要的是审因辨证施治,要养成有规律的作息节奏,过度劳累、适当运动等。"

   医生提醒,良好的睡眠习惯应该从小养成。睡前看电视使儿童的自主兴奋性增高,同时电视屏幕发生的蓝光能抑制褪黑素的分泌,改变昼夜节律和觉醒,进而影响儿童睡眠的时间和服务,导致儿童寝时间延迟、入睡潜伏期延长、夜间睡眠时间缩短。根据相关指南,2岁以下儿童应看电视,而2岁以上儿童看电视时间应该控制在2小时以内。睡眠习惯的养成,从全年龄段都应该引起注意,良好的睡眠可以提高我们全民的睡眠服务和健康水平。

医生团队

上海新科脑康医院(精神科)汇集了上海长征医院、北京安定医院的教授,提供可靠安全的医疗服务。

上海新科脑康医院(精神科)

上海新科脑康医院(精神科)坚持"健康心理、健康人生"的精神…【详细】

距中山公园地铁站100米
距中山公园300米

  • 400-1002991

    24小时咨询热线

  • 08 : 00-17 : 00

    门诊时间(全年无休)